[...] z siłownią "pakowaniem". Krótko i na temat, bez niepotrzebnych rozczuleń: Pamiętam, jak jeszcze parę miesięcy temu sam byłem(nadal się uczę) takim laikiem, który pierwsze o czym myślał to- jak najszybciej,jak najwięcej i jak najładniejsze efekty uzyskać podczas treningów na siłce.Co oczywiście wiązało się głownie z priorytetowym myśleniem- [...]
Witam! Niedługo rozpoczynam ten cykl dla początkującyh i mam kika pytań, które chcę zadać dla świętego spokoju Bardzo prosiłbym o odpowiedź na nie i będę naprawdę bardzo wdzięczny jeżeli udzielicie mi odpowiedzi na wszystkie pytania. Piszcie tez np. Ad.1, żebym wiedział, na które pytanie jest odpowiedź, bo mogę się w tym później pogubić [...]
[...] bana dostane prawda?? Nie ważne że sporo trafnych uwag wrzuciłem na to forum. Ale co ten temat tu robi? autor mnie obraża i tyle. ma 60kg bardzo dużo do tematu bo niewiem czym sie tu rajcować, każdy z nas zaczynał od tych ciężarów i każdemu tak szybko szło - to normalne. Ten cały art mozna napisać w 1 zdaniu że aby brac krete pasuje mieć [...]
[...] jaka powinna byc regulacja monitora(crt)? jasnosc i kontrast jak najmniej, czy jak? dzialaja te motywy w postaci robienia sobie chwilki przerwy zeby popatrzec sobie w dal? na czym to dokladniej polega? jakies krople to dobre rozwiazanie, czy moga jedynie spowodowac przyzwyczajenie oka do sztucznych lez i pewnego rodzaju 'uzaleznienie' od nich?
[...] że i tak nie uda mi sie do niej dostosować(mama,i polska kuchnia....) a wiec ogólnie powiedzcie mi co jeść-produkty i ogólnie jakie związki(białka cukry,tłuszcze itd i w czym sie zawierają) żeby móc jakoś odrobine poprawić swoje żywienie - nie jem fast-foodów nie pale nie pije chemi też nie jejem(chipsy cola itd) co jeść żeby rosnąć- [...]
no wypracowanie jest za***iscie wazne jak je piszesz to lej wode troche opisz o czym tam pisza na podstawie tekstu, dodaj jakies twoje przemyslenie, i to ca chca w pytaniu np jak pisze zeby porownac to porownasz i na koniec podsumowanie tego i jest gtara standardowy schemat
[...] - suwnica 15/12/10 - 4-glowe na maszynie 15/15/15 3.Cel do tej pory to masa, jednak chcialbym zmodyfikowac ten plan, tak aby przez najblizsze 2 miesiace cwiczyc na sile, po czym po regeneracji wskoczyc znow na ten plan, ew, zmodyfikowany przez Was na mase ( cykl z kreatyna) 4.Cwicze na silowni full wyposazona. 5.Brak przeciwskazan medycznych. [...]
siemankoo czy moze kazdy z was napisac tu swoj plan na klate dotego z czym ja laczycie i ile robicie przerwy bo chcialbym zobaczyc jak jest u was i poprawic swoje treningi pozdr. za odp dzieki.
[...] bo może coś przeoczyłem idealny nie jestem. 3.Cel do tej pory to masa, jednak chcialbym zmodyfikowac ten plan, tak aby przez najblizsze 2 miesiace cwiczyc na sile, po czym po regeneracji wskoczyc znow na ten plan, ew, zmodyfikowany przez Was na mase ( cykl z kreatyna) 3 miesiące dopiero ćwiczysz i już pakujesz w siebie chemie ? nie lepiej [...]
[...] ,ale do tego jakoś doszedłem) żeby brać od 2-6 kapsułek (2 rano ,2 80 min przed treningiem i 2 20 min po nim) ; a maksymalne efekty daje 8-10 kaps ! Więc mam mętlik w głowie czym się sugerować. Miał ktoś styczność z takim preparatem ? I proszę o rady. Kreatynę na pusty żołądek się chyba brało z tego co pamiętam? SUPLEMENTS FACTS: * Serving size [...]
Każdy może myśleć co chce. Koleś dostał tytę na podwójną gardę od gościa w wadze lhw i padł. Alistair, o czym wszyscy wiedzą, jest świetnym zawodnikiem tylko nie ma dobrej szczęki. Biorąc pod uwagę że brock pokazał już że ręce ma ciężkie i niekiepskie, to wynik widzę w jedną stronę.
[...] na płaskiej wiosłowanie w opadzie wyciskanie zza karku podciąg wzdłuż tłowia zginanie ramion stojąc francuskie leżąc przysiady ze sztangą martwy ciąg ławka rzymska krzesło rzymskie trening 3x w tyg Nie za bardzo odpowiada mi martwy ciąg narazie mam problem z poprawnym wykonaniem tego ćwiczenia nie moge wyprostować pleców czym mogę to zastąpić?
ale moze probowac uzywac sztangielek zamiast sztangi z czym obciazenie na kregoslup bedzie mniejsze (zamiast wyciskanie sztangi z klatki czy zza karku sztangielki,wioslowanie itp . Ja co po treningu i przed snem dodatkowo wyciagam kregoslup na drazku jak nie masz moze to byc rura w piwnicy czy cosxd) pozdro . Zmieniony przez - -Byczek- w dniu [...]
To w końcu z czym brać tego nox'a w celu uzyskania optymalnych efektów? Fundusze nie grają roli, na pewno nie jeden z forumowiczów już na tym jechał, z czym brał co osiągnął?
[...] jest za praktyka przeklucie jednej wargi czy pepka, a im zalezy na pieniadzach wiec zazwyczaj olewaja wszelkie zasady nt. piercingu. i ja Cie nie chce straszyc, bo sama kiedys jak mialam 14lat poszlam przekluc nos do kosmetyczki, teraz zaluje, nauczylam sie co i jak i wiem czym to grozi. z reszta u ****owego piercera tez mozna sie czyms zarazic
panowie co by dobre bylo po rocznej przerwie od saa na w miare dobry powrot do formy? cos na czym moza czyste miesko zrobic, tak czytam i epi ale niektorzy pisze ze to troszke mocniejsz jak stack kreatynowy wiec co by innego ? naprowadzcie
[...] wiecej tak, ze Przemek stosowal techniki bokserskie, a Francuz odpowiadal low-kickami. Pod koniec drugiego starcia Miekina dostal kilka ciosów bokserskich na glowe, po czym Cadet zadal kilka uderzen kolanem. Francuz zauwazyl, ze takie ciosy robia wrazenie na naszym zawodniku i zaczal je stosowac czesciej. Przemek po drugiej rundzie mial [...]
[...] osob ze ta młodziez dzisiaj strasznie wyrosnieta, wiec pewnie za 60 lat z 2 metry wzrostu to bedzie standard. Ja osobiscie do 16 roku zycia mierzyłem około 170 cm, przy czym moi oboje rodzice tez około tyle samo, wiec nie miałem za wielkich szans na urosniecie ale o dziwo przez 3 lata doszło mi troche cm i mierze teraz 190 cm. Mysle ze [...]
[...] na siłowni w ogóle,ćwiczyłem tylko w warunkach "domowych" jeśli można to tak nazwać i maksymalne obciążenia jakie mogłem stosować na klatkę to 120-130kg przy czym robiłem tylko szeroki, wąski i rozpiętki. Raz że nie było w ogóle suplementacji, a dwa że jedzenie to praktycznie tylko ryż całymi dniami i tak przez ok 100dni. Często [...]
kreatryna na początku zabawy z siłownią
